おはようございます。cooperです。
今朝は、定例の総資産を報告いたします。２４年４月２２日現在の総資産は、6,023万円となりました。
ジワジワ下がっていますね。上がる時もあれば下がることもあるでしょう。円安から円高に戻った時もダメージも大きそうです。まぁ放って置きましょう。
読書の方は、アスレチックトレーナーでスポーツマイスターズコアの代表である鈴木清和さんの著作「やってはいけないランニング」をご紹介します。
所感など
本書では、多くのランナーを見てきた鈴木さんが感じる、ランニングにおける注意点が挙げられています。いくつか、参考にご紹介します。
- 正しいフォームは人の体型などにより異なるので、こだわりすぎない。
- 脂肪を燃焼するためには酸素が必要。痩せたい場合は、鼻呼吸フンフンでいけるペースを長く走る。
- トレーニングの成果が表れるのは、３ヶ月後（ヘモグロビン量の増加にかかる時間）。
- ランニングのコーズは３つ用意し、負荷を変えることで、効果的なトレーニングになる。
- ただ闇雲に腕を振っても疲れるだけ。体型に合った走り方がある。（胴、腿、脛の長さによる）
なかなか興味深い内容でした。走り方には、一定の鉄板のような型があるかと思っていましたが、鈴木さんは身体の作りによってそれは異なるとの考えでした。私は比較的身長が高いので、とにかく腕は前に振り、足は大きくスライドした方が良いと考えていました。もしかすると、この走法が膝を痛める原因だったのかもしれません。本書をきっかけに、あまり固定観念を持たず、楽な走法を模索してみようと思いました。
今週は出張はありません。ゴールデンウィークも近づいて来て嬉しいところですが、時間があっという間過ぎて、やるべきことができていない焦りも感じています。
それでは今週もお仕事がんばりましょう。本日もありがとうございました！
