おはようございます。cooperです。
今朝は、エリザベス・ダンさん、ロバート・ビスワス=ディーナーさん著の「幸せについて知っておきたい５つのこと」を読了しました。
本書をオススメしたい人
- 日々の生活にハリがなく、幸せを実感することができない人
- 科学的な検証に基づいた、「幸せとは何か」を学んでみたい方
書評
本書は、いわゆる「幸福論」のような哲学的なアプローチをしているものではないように思います。
「身近な生活の中で幸福を感じることができるように、自分の生き方を考えて（変えて）みよう！」というフランクな内容にまとまっています。
以下に、私が印象に残った内容を挙げます。
- 幸せな人たちには、共通して「他人との結びつき」が存在している
- 「親切」と「感謝」は、幸福感を高めるエッセンス
- 人は目の前のことに集中することで幸せを実感できる
１について。
著者は、スタバでコーヒーを買うときに、「ある行動」をとると、人は幸せになれると述べています。
何だと思いますか？
それは、店員さんと社交的な態度でコミュニケーションをとることだそうです。
研究結果では、被験者が内向的・外交的な性格に関わらず、コミュニケーションをとるように指示された人の方が、幸せを実感できることが証明されたようです。
「人と関わることで幸せを感じることができる」、知っていたようで、ちゃんとは意識していないことでした。
次に２について。
１の人との関わりに加えて、「人を助けようとする社会的な行動」は取る価値があると述べられています。
研究によると、ある学生に「週に１日だけ、５つの親切をすること」を実行させたところ、その人を大いに幸せにすることが分かりました。
その一方で「１日に１つだけ親切をすること」と指示した学生は、意外にも変化が見られなかったそうです。
つまり、なるべく多くの人に対して（１の内容）、親切にした方が、幸福感を得られるということです。
１と２を組み合わせて行うことが最強ということになります。
最後に３について。
これも大切です。
テクノロジーの発展により、私たちは常に外からの刺激にさらされています。
スマホが良い例です。
常にメールをチェックしている人は、目の前のことに集中できず、幸福感を感じることができないそうです。
これは私の前回のブログ記事にも出てきた内容でした。
過去の失敗や未来の不安にとらわれることなく、目の前の仕事や遊びに集中したいものです。
こんな内容が、研究者と聴衆とのやり取りで説明されており、非常に分かりやすい書籍となっています。
ぜひ読んでいただき、日々の生活を充実にするヒントを得てもらいたいなと思います。
本日もありがとうございました！
